長年の悩み解消 2018-05-21T19:57:36+09:00 No Name Ninja 忍者ブログ iitikomnb.anime-festa.com://entry/3 2018-05-21T20:01:14+09:00 2018-05-21T20:01:14+09:00
でも、私自身はどちらかというと背中のハリ、コリの方が気になっている。

背中はいつも何か背負っているかのように重たいし、だるい感じがする・・。

なんとかならないものかと、色々と自分なりに調べてみた。 そうするとわかったことは、どうも原因は姿勢の悪さではないのかという事だった。

私は確かに少し姿勢が悪い。 どちらかというと猫背気味なのだ。

これは小さいころから、そうだったので、 治すことが出来ずに今に至っていることになる。

姿勢がわるいから相模原市橋本で持病の腰痛治療する羽目になってるんだよね。

もちろん、自分でも猫背は気になっていて、背筋を伸ばそうと意識をしている。

でも、それも年を取るにつれて、しんどくなってきた。 姿勢を良くするために背筋を伸ばすという行為が苦痛になってきたのだ。

でも、放っておくと猫背どころか、背中の曲がった人になるのではないか。

そんな恐怖もある。 この状態をクリアするのは、 背中を鍛えるしかないね。 背筋を伸ばす筋肉を鍛えるしかないのだろうな・・・]]> No Name Ninja iitikomnb.anime-festa.com://entry/2 2018-05-21T19:59:17+09:00 2018-05-21T19:59:17+09:00
よし頑張るぞと思ってのになんだかイライラしたり疲れてやる気が出ないと言った不調はありませんか？

もしかしたらストレスが原因の心のＳＯＳかもしれません。

5月病の大型連休前後は心身が不安定になりやすいと言われています。

原因は変化疲れ。春先は住居や職場環境。

人間関係の変化が多い時期です、 忙しさに加えてさまざまな出来事に柔軟に体操することを求められたりそうした負荷がストレスになって蓄積され一息ついたころにはだるさや憂鬱などの症状となってあらわれてくるのです。

ストレスの原因はわることばかりではありません、

たとえば就職や昇進、子供の卒業や入学と言ったうれしい変化がストレスを招くことも。]]> No Name Ninja iitikomnb.anime-festa.com://entry/1 2018-05-21T19:58:34+09:00 2018-05-21T19:58:34+09:00
その原因の一つに骨粗鬆症があります。

骨粗鬆症は骨密度が低下し骨がもろくスカスカになってしまう状態のことで中高年以降の女性に多くみられます。

これは骨をつくる働きに関与してる女性ホルモンのエストエロゲンの分泌量が閉経後に激減してリスクが高まるからだを考えられています。

骨粗鬆症になると骨折しやすくなるなどの心配もあります。

普段からカルシウムやその吸収をサポートする栄養素などを積極的にとり密度をキープするように心がけましょう。 脳梗塞は夏に起きやすいと言われています・。

夏は汗をかきやすく体内の水分量も減少。

粘りが増してドロドロになり固まりやすくなります。

これが血管を詰まらせ脳梗塞を招く原因となるのです。]]> No Name Ninja